{"id":808364,"date":"2020-11-24T17:16:58","date_gmt":"2020-11-24T19:16:58","guid":{"rendered":"https:\/\/neurovirtual.com\/latam\/?p=808364"},"modified":"2021-02-02T17:24:35","modified_gmt":"2021-02-02T19:24:35","slug":"el-dormir-en-la-pandemia-por-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neurovirtual.com\/latam\/el-dormir-en-la-pandemia-por-covid-19\/","title":{"rendered":"El dormir en la pandemia por COVID-19"},"content":{"rendered":"\n
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hoto of sleeping young woman lies in bed with eyes closed.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Seg\u00fan la revista Pesquisa Fapesp<\/a> de mayo de 2020, s\u00f3lo en los primeros cuatro meses de este a\u00f1o, ocho mil art\u00edculos cient\u00edficos relacionados con la covid-19 fueron indexados por la base de datos PubMed, m\u00e1s de setenta medicamentos fueron evaluados contra el virus SARS-CoV-2 y se empezaron a probar las primeras vacunas en humanos. La misteriosa pandemia, que provoc\u00f3 que el mundo se encerrara en cuarentenas para frenar la propagaci\u00f3n del virus y que se ralentizaran las econom\u00edas, sigue generando m\u00e1s preguntas que respuestas. El miedo a lo desconocido, la ansiedad, las rutinas modificadas y las incertidumbres generadas por la invasi\u00f3n del nuevo coronavirus se sienten en muchos sectores y muchas personas est\u00e1n enfrentando dificultades en un aspecto fundamental para la calidad de vida y el sistema inmunol\u00f3gico: una buena noche de sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

Los datos obtenidos por los cient\u00edficos revelan que en esta etapa las personas pueden estar durmiendo m\u00e1s, pero con un dormir de menor calidad, adem\u00e1s de la aparici\u00f3n de sue\u00f1os extra\u00f1os. Una encuesta<\/a> reciente realizada en colaboraci\u00f3n entre la Universidad Federal de Rio Grande do Sul (Brasil), la Fundaci\u00f3n Oswaldo Cruz (Brasil) y la Universidad de Valencia (Espa\u00f1a) titulada “H\u00e1bitos saludables y estilo de vida durante la pandemia COVID-19” , demostr\u00f3 que la mitad de los brasile\u00f1os declararon haber sufrido alg\u00fan tipo de alteraci\u00f3n del sue\u00f1o, como el insomnio.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, los trastornos del sue\u00f1o que precedieron a la pandemia pueden volverse m\u00e1s evidentes en esta etapa y las personas que nunca han tenido quejas al respecto pueden estar experimentando los primeros signos de que algo no va bien. \u201cEl estr\u00e9s, la preocupaci\u00f3n, el cambio de estilo de vida, el sedentarismo y la alteraci\u00f3n del ritmo pueden provocar per\u00edodos de insomnio y s\u00edntomas de somnolencia en determinados momentos del d\u00eda\u201d, explica la doctora Dalva Poyares, investigadora del Instituto do Sono de Sao Paulo (Brasil).<\/p>\n\n\n\n

El sue\u00f1o tiene dos reguladores principales: el primero es el ciclo de luz y oscuridad, y el segundo es el cansancio. Hernando P\u00e9rez, neur\u00f3logo del Centro de Neurolog\u00eda Avanzada de Espa\u00f1a, explica c\u00f3mo se ven afectados los reguladores: \u201csi la gente se despierta m\u00e1s tarde durante la cuarentena, pierde parte de la luz del sol de la ma\u00f1ana; por otro lado, el hecho de que est\u00e9n encerrados y hagan menos actividad f\u00edsica genera menos cansancio, lo que afectar\u00e1 su sue\u00f1o\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Valorar el sue\u00f1o<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El Dr. Geraldo Rizzo, especialista en neurolog\u00eda, neurofisiolog\u00eda y medicina del sue\u00f1o, es enf\u00e1tico en la cuesti\u00f3n de la importancia y el valor que se da al sue\u00f1o para la calidad de vida. \u201cLa gente se preocupa por la dieta, por la actividad f\u00edsica, por tratar de mantener su peso, contratan a un entrenador personal, pero muy pocas se preocupan por su calidad de sue\u00f1o\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan el especialista, Brasil vive en una sociedad de 24 horas, en la que la rutina y los eventos ocurren tarde, lo que impide el sue\u00f1o: “\u2026una devaluaci\u00f3n del dormir que acaba por convertirse en el principal obst\u00e1culo en el tratamiento o reconocimiento de los trastornos del sue\u00f1o, tanto por parte de m\u00e9dicos como de pacientes”, apunta.<\/p>\n\n\n\n

El sue\u00f1o es un proceso biol\u00f3gico cr\u00edtico para la salud f\u00edsica y mental que sirve como un elemento importante para habilitar el sistema inmunol\u00f3gico, expandir la capacidad cognitiva, mejorar el estado de \u00e1nimo y la salud mental en su conjunto.<\/p>\n\n\n\n

El sue\u00f1o y la pandemia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cuando el aumento de casos de covid-19 result\u00f3 en aislamiento social y cuarentena, la rutina de la mayor\u00eda de las personas se vio afectada, lo que cre\u00f3 la necesidad y, para muchos, la dificultad, de tener una buena noche de sue\u00f1o. Seleccionamos algunos aspectos relacionados con el sue\u00f1o que aumentar\u00e1n durante la pandemia y que pueden ser comunes entre los pacientes, seg\u00fan un art\u00edculo de la cadena BBC News<\/a>:<\/p>\n\n\n\n