{"id":807596,"date":"2020-07-02T17:10:41","date_gmt":"2020-07-02T20:10:41","guid":{"rendered":"https:\/\/neurovirtual.com\/br\/?p=807596"},"modified":"2024-03-07T11:49:11","modified_gmt":"2024-03-07T14:49:11","slug":"o-sono-na-pandemia-da-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neurovirtual.com\/br\/o-sono-na-pandemia-da-covid-19\/","title":{"rendered":"O sono na pandemia da Covid-19"},"content":{"rendered":"\r\n

De acordo com a revista Pesquisa Fapesp<\/a> de maio de 2020, apenas nos primeiros quatro meses deste ano 8 mil artigos cient\u00edficos que tratam da Covid-19 foram indexados pela base PubMed, mais de 70 drogas foram avaliadas contra o Sars-Cov-2 e as primeiras vacinas come\u00e7aram a ser testadas em humanos. A pandemia misteriosa, que provocou que o mundo se fechasse em quarentenas para retardar o avan\u00e7o do v\u00edrus, e desacelerou economias, ainda gera mais perguntas do que respostas. O medo do desconhecido, a ansiedade, rotinas aletradas e as incertezas gerados pela invas\u00e3o do novo coronav\u00edrus s\u00e3o sentidos nos mais diferentes setores e muitas pessoas est\u00e3o enfrentando dificuldades referentes a um aspecto essencial para a qualidade de vida e o sistema imunol\u00f3gico: uma boa noite de sono.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Dados obtidos por cientistas revelam que, nesta fase, as pessoas podem estar dormindo mais, por\u00e9m tendo um sono de menor qualidade, al\u00e9m de ocorr\u00eancia de sonhos estranhos. Uma pesquisa<\/a> recente feita em parceria entre a Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS), a Funda\u00e7\u00e3o Oswaldo Cruz (Fiocruz) e a Universidade de Valencia, na Espanha, \u201cH\u00e1bitos saud\u00e1veis e estilo de vida durante a pandemia de Covid-19\u201d, comprovou que metade dos brasileiros declararam ter sofrido algum tipo de altera\u00e7\u00e3o no sono, como a ins\u00f4nia.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Al\u00e9m disso, dist\u00farbios de sono que antecediam a pandemia podem estar se tornando mais evidentes nesta fase e pessoas que nunca tiveram queixas neste sentido podem estar enfrentando os primeiros sinais de que algo n\u00e3o est\u00e1 bem. \u201cO estresse, a preocupa\u00e7\u00e3o, a mudan\u00e7a de h\u00e1bitos de vida, o sedentarismo e o dist\u00farbio de ritmo podem levar a per\u00edodos de ins\u00f4nia e a sintomas de sonol\u00eancia em alguns momentos do dia\u201d, explica a m\u00e9dica Dalva Poyares<\/a>, pesquisadora do Instituto do Sono, de S\u00e3o Paulo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Considerando que o sono possui dois reguladores, sendo o primeiro o ciclo de luz e a escurid\u00e3o; e segundo, o cansa\u00e7o, o neurologista Hernando P\u00e9rez<\/a>, especialista do Centro de Neurologia Avan\u00e7ada da Espanha, explica \u201cse as pessoas acordam mais tarde durante a quarentena, perdem parte da luz do sol da manh\u00e3; por outro lado, o fato de estarem trancadas e fazerem menos atividade f\u00edsica gera menos cansa\u00e7o, o que afetar\u00e1 nosso sono”.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Valorizando o sono<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Dr. Geraldo Rizzo, especialista em Neurologia, Neurofisiologia e Medicina do Sono, \u00e9 enf\u00e1tico na quest\u00e3o da import\u00e2ncia e valoriza\u00e7\u00e3o do sono para a qualidade de vida. \u201cAs pessoas se preocupam com dieta, atividade f\u00edsica, tentam manter o peso, contratam um personal trainer, mas pouqu\u00edssimas pessoas se preocupam com o sono\u201d, explica.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ainda, segundo o especialista, o Brasil vive em uma sociedade 24 horas, em que a rotina e eventos acontecem tarde, afastando o sono. \u201cUma desvaloriza\u00e7\u00e3o, que acaba tornando-se o principal empecilho no tratamento ou no reconhecimento dos dist\u00farbios do sono, tanto de m\u00e9dicos como de pacientes\u201d, aponta.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

O sono \u00e9 um processo biol\u00f3gico cr\u00edtico \u00e0 sa\u00fade f\u00edsica e mental, servindo como importante elemento para capacitar o sistema imunol\u00f3gico, ampliar a capacidade cognitiva, melhorar o humor e a sa\u00fade mental como um todo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Sono e a pandemia<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Quando o aumento de casos da Covid-19 resultou em isolamento social e quarentena, a rotina de grande parte das pessoas foi impactada, evidenciando a necessidade \u2013 e, para muitos, a dificuldade \u2013 de um a boa noite de sono. Selecionamos alguns aspectos relacionados ao sono que foram potencializados durante a pandemia e podem ser comuns entre os pacientes, segundo artigo da BBC News<\/a>:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n